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Kurse

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Raum: Multi



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09:30 - 10:30 Uhr

Vitalgymnastik

Vitalgymnastik

09:30 - 10:30 Uhr
Raum: Multi


Rücken & Gelenke Bei diesem Kurs stehen funktionelle und präventive Übungen im Fokus, die das Wohlbefinden des gesamten Körpers fördern und gleichzeitig seine Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung verbessern.


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18:00 - 19:00 Uhr

Langhantel

Langhantel

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi


Kraft Dieses Ganzkörper-Muskeltraining wird in der Gruppe effektiv und sicher durchgeführt, indem eine spezielle Langhantel und individuell einstellbare Gewichte nach Musik verwendet werden.

19:00 - 20:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi


Ausdauer Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm, bei dem Teilnehmer zu motivierender Musik und unter Anleitung Berge erklimmen und Abfahrten erleben. Dank modernster Technik kann jeder Teilnehmer seinen persönlichen Level individuell bestimmen.


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Raum: Multi


09:00 - 10:00 Uhr

five-Rückenkurs

five-Rückenkurs

09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche


Rücken & Gelenke Der vitale Rückenkurs hat zum Ziel, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren, um langfristig eine verbesserte Körperhaltung zu erzielen. Der Kurs eignet sich für jeden, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder gezielt seine Rückenmuskulatur stärken und aufbauen möchte.


Raum: Multi


10:00 - 11:00 Uhr

Präventionskurs

Präventionskurs

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche



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19:00 - 20:00 Uhr

Bauch/Beine/Po

Bauch/Beine/Po

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi


Kraft Unser Klassiker unter den Kursen! In diesem intensiven Straffungstraining werden Bauch, Beine und Po gezielt in Form gebracht. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.

20:00 - 21:00 Uhr

STEP

STEP

20:00 - 21:00 Uhr
Raum: Multi


Ausdauer Bei diesem gezielten Kraft- & Ausdauertraining nutzen wir verschiedene Kleingeräte und Elemente aus dem Step Aerobic, um einen optimalen Fett-Stoffwechsel zu fördern und die Körperformung zu unterstützen. Dabei ist das Training auch für Einsteiger geeignet.


Raum: Multi



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17:00 - 18:00 Uhr

Präventionskurs

Präventionskurs

17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche


17:00 - 18:00 Uhr

five-Rückenkurs

five-Rückenkurs

17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche


Rücken & Gelenke Der vitale Rückenkurs hat zum Ziel, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren, um langfristig eine verbesserte Körperhaltung zu erzielen. Der Kurs eignet sich für jeden, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder gezielt seine Rückenmuskulatur stärken und aufbauen möchte.

18:00 - 19:00 Uhr

Functional-Fit

Functional-Fit

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi


Kraft Dieses Training verbessert die Gesamtperformance des Körpers effektiv, indem es Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität optimiert.

19:00 - 20:00 Uhr

Fitness Boxen

Fitness Boxen

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi


Ausdauer


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08:30 - 09:30 Uhr

YOGA

YOGA

08:30 - 09:30 Uhr
Raum: Multi


Entspannung Diese Yogaeinheit ist perfekt, um aktiv und voller Energie in den Tag zu starten. Die Stunde beginnt mit einem sanften Warm-Up, gefolgt von dynamischen Positionen. Fließende Bewegungen bringen deine Atmung in Einklang von Körper und Geist. Nach Atemübungen und einer kurzen Meditation bist du bereit, energiegeladen in den Tag zu starten.


Raum: Multi


09:30 - 10:30 Uhr

Vitalgymnastik

Vitalgymnastik

09:30 - 10:30 Uhr
Raum: Multi


Rücken & Gelenke Bei diesem Kurs stehen funktionelle und präventive Übungen im Fokus, die das Wohlbefinden des gesamten Körpers fördern und gleichzeitig seine Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung verbessern.


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18:00 - 19:00 Uhr

Body-Workout

Body-Workout

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi


Kraft

19:00 - 20:00 Uhr

Sumba

Sumba

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi


Ausdauer Sumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout, das schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert. Dadurch entsteht eine einzigartige Balance aus Muskelaufbau, Definition und Verbesserung der Kondition.


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17:00 - 18:00 Uhr

Langhantel

Langhantel

17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Multi


Kraft Dieses Ganzkörper-Muskeltraining wird in der Gruppe effektiv und sicher durchgeführt, indem eine spezielle Langhantel und individuell einstellbare Gewichte nach Musik verwendet werden.


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19:00 - 20:00 Uhr

Vitalgymnastik

Vitalgymnastik

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi


Rücken & Gelenke Bei diesem Kurs stehen funktionelle und präventive Übungen im Fokus, die das Wohlbefinden des gesamten Körpers fördern und gleichzeitig seine Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung verbessern.


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Kurse - deine Vorteile

Tauche ein in unsere herausragenden Gruppenkurse und entdecke, wie viel Spaß das gemeinsame Training macht. Unsere motivierten Kurstrainer werden dich bis in die Haarspitzen begeistern. Egal auf welchem Fitnesslevel du dich befindest, du hast die Kontrolle und kannst deine Grenzen ausloten. Genieße die Zeit und hab jede Menge Spaß!

Mehr Spaß & Motivation

Große Trainingsvielfalt

Abwechslungsreich

Ziele schneller erreichen

Soziale Kontakte knüpfen

Stressabbau

Direkte Anleitung & Korrektur

Step

Bei diesem gezielten Kraft- & Ausdauertraining nutzen wir verschiedene Kleingeräte und Elemente aus dem Step Aerobic, um einen optimalen Fett-Stoffwechsel zu fördern und die Körperformung zu unterstützen. Dabei ist das Training auch für Einsteiger geeignet.

Sumba

Sumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout, das schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert. Dadurch entsteht eine einzigartige Balance aus Muskelaufbau, Definition und Verbesserung der Kondition.

five-Rückenkurs

Der vitale Rückenkurs hat zum Ziel, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren, um langfristig eine verbesserte Körperhaltung zu erzielen. Der Kurs eignet sich für jeden, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder gezielt seine Rückenmuskulatur stärken und aufbauen möchte.

Bauch Beine Po

Unser Klassiker unter den Kursen!

In diesem intensiven Straffungstraining werden Bauch, Beine und Po gezielt in Form gebracht. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.

Functional Workout

Dieses Training verbessert die Gesamtperformance des Körpers effektiv, indem es Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität optimiert.

Vitalgymnastik

Bei diesem Kurs stehen funktionelle und präventive Übungen im Fokus, die das Wohlbefinden des gesamten Körpers fördern und gleichzeitig seine Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung verbessern.

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm, bei dem Teilnehmer zu motivierender Musik und unter Anleitung Berge erklimmen und Abfahrten erleben. Dank modernster Technik kann jeder Teilnehmer seinen persönlichen Level individuell bestimmen.

Langhantel

Dieses Ganzkörper-Muskeltraining wird in der Gruppe effektiv und sicher durchgeführt, indem eine spezielle Langhantel und individuell einstellbare Gewichte nach Musik verwendet werden.

Yoga für alle Level

Diese Yogaeinheit ist perfekt, um aktiv und voller Energie in den Tag zu starten. Die Stunde beginnt mit einem sanften Warm-Up, gefolgt von dynamischen Positionen. Fließende Bewegungen bringen deine Atmung in Einklang von Körper und Geist. Nach Atemübungen und einer kurzen Meditation bist du bereit, energiegeladen in den Tag zu starten.

Präventionskurs

In unserem Präventionskurs werden Milon, Kraft- und Ausdauereinheiten miteinander kombiniert, um die körperliche Fitness zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Teilnehmer können von einer ganzheitlichen Betreuung profitieren und lernen, wie sie präventiv ihre Gesundheit stärken und langfristig ein aktives und gesundes Leben führen können.

Body Workout

Body Workout ist ein vielseitiges und anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das verschiedene Übungen und Techniken aus unterschiedlichen Fitnessdisziplinen kombiniert, um Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination zu verbessern. Durch intensives Training werden Muskeln gestärkt, Kalorien verbrannt und die allgemeine körperliche Fitness effektiv gefördert.

Fitness Boxen

Fitness-Boxen ist eine kraftvolle und dynamische Sportart, die Elemente aus dem Boxen mit intensiven Cardio-Übungen verbindet, um die Ausdauer, Koordination und Stärke zu steigern. Es bietet eine effektive Möglichkeit, Stress abzubauen, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig die Techniken des Boxens zu erlernen, ohne dabei auf Kontakt oder Wettkampf ausgerichtet zu sein.

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