Trainiere mit anderen
Kurse
09:00 - 10:00 Uhr
Vitalgymnastik
09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Multi
Rücken & Gelenke Funktionelle und präventive Übungen für Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung.
10:00 - 11:00 Uhr
Präventionskurs
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Multi
Präventives Kraft-Ausdauertraining.
Raum: Multi
17:00 - 18:00 Uhr
Tabata
17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Multi
Kraft Hochintensives Intervalltraining mit kurzen Pausen und Musik.
18:00 - 19:00 Uhr
Pilates
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche
Entspannung Sanftes Ganzkörpertraining.
19:00 - 20:00 Uhr
Indoor-Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi
Ausdauer Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm mit motivierender Musik.
Raum: Multi
09:00 - 10:00 Uhr
five-Rückenkurs
09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche
Rücken & Gelenke Muskellängentraining zum mobilisieren und kräftigen.
10:00 - 11:00 Uhr
Rehasport
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche
Bewegung für körperlich eingeschränkte Patienten.
11:00 - 12:00 Uhr
Rehasport
11:00 - 12:00 Uhr
Raum: Multi
Bewegung für körperlich eingeschränkte Patienten.
17:00 - 18:00 Uhr
Rehasport
17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Multi
Bewegung für körperlich eingeschränkte Patienten.
18:00 - 19:00 Uhr
Bodyshape
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi
Kraft Straffungstraining von Bauch, Oberschenkel und Po.
Raum: Multi
09:00 - 10:00 Uhr
Rehasport
09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Multi
Bewegung für körperlich eingeschränkte Patienten.
10:00 - 11:00 Uhr
Vitalgymnastik
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Multi
Rücken & Gelenke Funktionelle und präventive Übungen für Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung.
11:00 - 00:00 Uhr
Happy Yoga
11:00 - 00:00 Uhr
Raum: Multi
Entspannung Yoga für körperliche und geistige Gesundheit.
17:00 - 18:00 Uhr
Functional-Power
17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche
Kraft Funktionelles Training
18:00 - 19:00 Uhr
Rehasport
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi
Bewegung für körperlich eingeschränkte Patienten.
09:00 - 10:00 Uhr
Präventionskurs
09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche
Präventives Kraft-Ausdauertraining.
10:00 - 11:00 Uhr
Rhythm & Dance
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Multi
Ausdauer Bewegung und Rhythmus mit Musik.
Raum: Multi
17:00 - 18:00 Uhr
Langhantel
17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Multi
Kraft Spezielles Langhanteltraining mit Musik.
18:00 - 19:00 Uhr
Sumba
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi
Ausdauer Aerobic und überwiegend lateinamerikanische Tanzelemente.
19:00 - 20:00 Uhr
Relaxing Yoga
19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi
Entspannung Yoga mit längerem Halten der Positionen.
Raum: Multi
Raum: Trainingsfläche
Raum: Multi
Raum: Multi
17:00 - 18:00 Uhr
Präventionskurs
17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Multi
Präventives Kraft-Ausdauertraining.
18:00 - 19:00 Uhr
five-Rückenkurs
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi
Rücken & Gelenke Muskellängentraining zum mobilisieren und kräftigen.
19:00 - 20:00 Uhr
Indoor-Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi
Ausdauer Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm mit motivierender Musik.
Raum: {RAUM}
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Raum: Multi
10:00 - 11:00 Uhr
Rhythm & Dance
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Multi
Ausdauer Bewegung und Rhythmus mit Musik.
11:00 - 12:00 Uhr
Strong Yoga
11:00 - 12:00 Uhr
Raum: Multi
Entspannung Yoga mit kraftvollen Bewegungen, gezielten Atemübungen und Meditation.
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Kurse
Tauche ein in unsere herausragenden Gruppenkurse und entdecke, wie viel Spaß das gemeinsame Training macht. Unsere motivierten Kurstrainer werden dich bis in die Haarspitzen begeistern. Egal auf welchem Fitnesslevel du dich befindest, du hast die Kontrolle und kannst deine Grenzen ausloten. Genieße die Zeit und hab jede Menge Spaß!
Mehr Spaß & Motivation
Große Trainingsvielfalt
Abwechslungsreich
Ziele schneller erreichen
Soziale Kontakte knüpfen
Stressabbau
Direkte Anleitung & Korrektur
Step Aerobic - Moves mit dem Steppbrett. Mit einem Gute-Laune-Kick wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, Unmengen von Kalorien verbraucht und die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Schwungvolle Kombinationen verschiedener Schrittfolgen und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen sehr viel Spaß! Egal ob du neu einsteigen möchtest oder schon lange dabei bist, dieser Kurs ist für jedes Level geeignet!
Tabata ist eine Form des Intervalltrainings bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Es eignen sich vor allem Übungen, die große Muskelgruppen ansprechen, um mehr Kalorien zu verbrennen und möglichst den ganzen Körper zu trainieren. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Bei diesem Ausdauertraining nutzen wir verschiedene Elemente aus dem Aerobic, um einen optimalen Fett-Stoffwechsel zu fördern und die Körperformung zu unterstützen. Dabei werden auch Übungen zur Beweglichkeit und zur Koordination gemacht. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Dieses einzigartige Übungssystem kombiniert gleichzeitig Muskeldehnung, -kräftigung, Haltungsverbesserung, Körperwahrnehmung und Optimierung des Gleichgewichts. Die ruhige und bewusste Ausführung der Bewegungen fördert das harmonische Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Sumba ist ein cooles Workout und eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic folgt Sumba dem Fluss der Musik, ist effektiv, belebend und leicht zu lernen. In unserem Kurs legen wir viel Wert auf Spaß an der Musik und verbrennen nebenbei eine Menge Kalorien. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Der vitale Rückenkurs hat zum Ziel, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren, um langfristig eine verbesserte Körperhaltung zu erzielen. Der Kurs eignet sich für jeden, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder gezielt seine Rückenmuskulatur stärken und aufbauen möchte. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Unser Klassiker unter den Kursen!
In diesem intensiven Straffungstraining werden Bauch, Oberschenkel und Po gezielt in Form gebracht. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Dieses Training verbessert die Gesamtperformance des Körpers effektiv, indem es Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität optimiert. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Erlebe ein energiegeladenes Ausdauertraining auf dem Bike - begleitet von motivierenden Coaches und mitreißender Musik. Durch Sprints, Anstiege und Intervallphasen wird dein Herz-Kreislauf-System gefordert, während die Beats dich zu Höchstleistungen antreiben. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener - du bestimmst dein Tempo, wirst aber von der Gruppendynamik mitgezogen. Effektives Workout, jede Menge Spaß und ein echter Kalorienkiller. Steig auf, spür den Rhythmus und tritt los.
Dieses Ganzkörper-Muskeltraining wird in der Gruppe effektiv und sicher durchgeführt, indem eine spezielle Langhantel und individuell einstellbare Gewichte nach Musik verwendet werden. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Dein Moment für Körper, Geist und Seele. Wir beginnen mit einer sanften Aufwärmphase bevor wir dynamische und statische Yogapositionen durchgehen. Den Abschluss leitet eine entspannte Ruhephase ein um Stress loszulassen und deinen Geis zu beruhigen. Traumreisen werden als ein Element zum Stressabbau immer mal wieder eingesetzt. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Bei diesem Kurs stehen funktionelle und präventive Übungen im Fokus, die das Wohlbefinden des gesamten Körpers fördern und gleichzeitig seine Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung verbessern. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Die Reha-Sport-Kurse haben das Ziel, die körperliche Leistungsfähigkeit wiederherzustellen und die Teilnehmer langfristig in das Berufsleben und die Gesellschaft zu integrieren. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich.
Unser Happy Yoga Kurs ist der perfekte Ort, um Freude, Spaß und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen. Der Fokus liegt darauf deine Stimmung zu heben, ein lächeln in dein Gesicht zu zaubern und gleichzeitig deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Der Kurs ist perfekt um nach einem stressigen und erschöpfenden Tag wieder Freude in dein Leben zu lassen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Gönne dir Entspannung für Körper, Geist und Seele in unserem Yin Yoga Kurs. Der Kurs konzentriert sich auf das längere Halten von Positionen, um den Körper optimal zu dehnen, um die Flexibilität zu fördern, Spannungen zu lösen und ein tiefes Gefühl der Entspannung auszulösen. Der Fokus liegt ganz auf der Atmung sowie der Beobachtung und Wahrnehmung des eigenen Körpers. Yin Yoga und die darin eingebaute Meditation hilft dir Stress abzubauen und innere Ruhe zu gewinnen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Tauche ein in die Welt des Hatha Yoga und finde zu mehr Kraft und innere Ruhe. Durch kraftvolle Bewegungen, gezielte Atemübungen und Meditation fördern wir deine innere Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit. Dies hilft dir dabei Stress abzubauen und deine allgemeine Lebensqualität zu steigern. Diese Yogapraxis bringt dir Stärke, Kraft und Gelassenheit. Gönne dir eine Auszeit nur für dich und lerne den wohltuenden Effekt von Hatha Yoga kennen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
In unserem Präventionskurs werden Milon, Kraft- und Ausdauereinheiten miteinander kombiniert, um die körperliche Fitness zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Teilnehmer können von einer ganzheitlichen Betreuung profitieren und lernen, wie sie präventiv ihre Gesundheit stärken und langfristig ein aktives und gesundes Leben führen können.