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Kurse

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So

09:00 - 10:00 Uhr

Vitalgymnastik

Vitalgymnastik

09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Multi


Rücken & Gelenke Funktionelle und präventive Übungen für Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung.

10:00 - 11:00 Uhr

Präventionskurs

Präventionskurs

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Multi


Präventives Kraft-Ausdauertraining.


Raum: Multi


17:00 - 18:00 Uhr

Tabata

Tabata

17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Multi


Kraft Hochintensives Intervalltraining mit kurzen Pausen und Musik.

18:00 - 19:00 Uhr

Pilates

Pilates

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche


Entspannung Sanftes Ganzkörpertraining.

19:00 - 20:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi


Ausdauer Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm mit motivierender Musik.


Raum: Multi


09:00 - 10:00 Uhr

five-Rückenkurs

five-Rückenkurs

09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche


Rücken & Gelenke Muskellängentraining zum mobilisieren und kräftigen.

10:00 - 11:00 Uhr

Rehasport

Rehasport

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche


Bewegung für körperlich eingeschränkte Patienten.

11:00 - 12:00 Uhr

Rehasport

Rehasport

11:00 - 12:00 Uhr
Raum: Multi


Bewegung für körperlich eingeschränkte Patienten.

17:00 - 18:00 Uhr

Rehasport

Rehasport

17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Multi


Bewegung für körperlich eingeschränkte Patienten.

18:00 - 19:00 Uhr

Bodyshape

Bodyshape

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi


Kraft Straffungstraining von Bauch, Oberschenkel und Po.

19:00 - 20:00 Uhr

Step

Step

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi


Ausdauer Moves mit dem Steppbrett.


Raum: Multi


09:00 - 10:00 Uhr

Rehasport

Rehasport

09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Multi


Bewegung für körperlich eingeschränkte Patienten.

10:00 - 11:00 Uhr

Vitalgymnastik

Vitalgymnastik

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Multi


Rücken & Gelenke Funktionelle und präventive Übungen für Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung.

11:00 - 00:00 Uhr

Happy Yoga

Happy Yoga

11:00 - 00:00 Uhr
Raum: Multi


Entspannung Yoga für körperliche und geistige Gesundheit.

17:00 - 18:00 Uhr

Functional-Power

Functional-Power

17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche


Kraft Funktionelles Training

18:00 - 19:00 Uhr

Rehasport

Rehasport

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi


Bewegung für körperlich eingeschränkte Patienten.

19:00 - 20:00 Uhr

Rehasport

Rehasport

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi


Bewegung für körperlich eingeschränkte Patienten.

20:00 - 21:00 Uhr

Body & Mind

Body & Mind

20:00 - 21:00 Uhr
Raum: Multi


Entspannung Training für Körper, Geist und Seele.

09:00 - 10:00 Uhr

Präventionskurs

Präventionskurs

09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche


Präventives Kraft-Ausdauertraining.

10:00 - 11:00 Uhr

Rhythm & Dance

Rhythm & Dance

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Multi


Ausdauer Bewegung und Rhythmus mit Musik.


Raum: Multi


17:00 - 18:00 Uhr

Langhantel

Langhantel

17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Multi


Kraft Spezielles Langhanteltraining mit Musik.

18:00 - 19:00 Uhr

Sumba

Sumba

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi


Ausdauer Aerobic und überwiegend lateinamerikanische Tanzelemente.

19:00 - 20:00 Uhr

Relaxing Yoga

Relaxing Yoga

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi


Entspannung Yoga mit längerem Halten der Positionen.


Raum: Multi



Raum: Trainingsfläche



Raum: Multi



Raum: Multi


17:00 - 18:00 Uhr

Präventionskurs

Präventionskurs

17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Multi


Präventives Kraft-Ausdauertraining.

18:00 - 19:00 Uhr

five-Rückenkurs

five-Rückenkurs

18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi


Rücken & Gelenke Muskellängentraining zum mobilisieren und kräftigen.

19:00 - 20:00 Uhr

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi


Ausdauer Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm mit motivierender Musik.


Raum: {RAUM}



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Raum: Multi


10:00 - 11:00 Uhr

Rhythm & Dance

Rhythm & Dance

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Multi


Ausdauer Bewegung und Rhythmus mit Musik.

11:00 - 12:00 Uhr

Strong Yoga

Strong Yoga

11:00 - 12:00 Uhr
Raum: Multi


Entspannung Yoga mit kraftvollen Bewegungen, gezielten Atemübungen und Meditation.


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Kurse - deine Vorteile

Tauche ein in unsere herausragenden Gruppenkurse und entdecke, wie viel Spaß das gemeinsame Training macht. Unsere motivierten Kurstrainer werden dich bis in die Haarspitzen begeistern. Egal auf welchem Fitnesslevel du dich befindest, du hast die Kontrolle und kannst deine Grenzen ausloten. Genieße die Zeit und hab jede Menge Spaß!

Mehr Spaß & Motivation

Große Trainingsvielfalt

Abwechslungsreich

Ziele schneller erreichen

Soziale Kontakte knüpfen

Stressabbau

Direkte Anleitung & Korrektur

Step

Step Aerobic - Moves mit dem Steppbrett. Mit einem Gute-Laune-Kick wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, Unmengen von Kalorien verbraucht und die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Schwungvolle Kombinationen verschiedener Schrittfolgen und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen sehr viel Spaß! Egal ob du neu einsteigen möchtest oder schon lange dabei bist, dieser Kurs ist für jedes Level geeignet!

Tabata

Tabata ist eine Form des Intervalltrainings bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Es eignen sich vor allem Übungen, die große Muskelgruppen ansprechen, um mehr Kalorien zu verbrennen und möglichst den ganzen Körper zu trainieren. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

Rhythm & Dance

Bei diesem Ausdauertraining nutzen wir verschiedene Elemente aus dem Aerobic, um einen optimalen Fett-Stoffwechsel zu fördern und die Körperformung zu unterstützen. Dabei werden auch Übungen zur Beweglichkeit und zur Koordination gemacht. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

Pilates

Dieses einzigartige Übungssystem kombiniert gleichzeitig Muskeldehnung, -kräftigung, Haltungsverbesserung, Körperwahrnehmung und Optimierung des Gleichgewichts. Die ruhige und bewusste Ausführung der Bewegungen fördert das harmonische Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

Sumba

Sumba ist ein cooles Workout und eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic folgt Sumba dem Fluss der Musik, ist effektiv, belebend und leicht zu lernen. In unserem Kurs legen wir viel Wert auf Spaß an der Musik und verbrennen nebenbei eine Menge Kalorien. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

five-Rückenkurs

Der vitale Rückenkurs hat zum Ziel, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren, um langfristig eine verbesserte Körperhaltung zu erzielen. Der Kurs eignet sich für jeden, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder gezielt seine Rückenmuskulatur stärken und aufbauen möchte. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

Bodyshape

Unser Klassiker unter den Kursen!

In diesem intensiven Straffungstraining werden Bauch, Oberschenkel und Po gezielt in Form gebracht. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

Functional Power

Dieses Training verbessert die Gesamtperformance des Körpers effektiv, indem es Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität optimiert. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

Indoor-Cycling

Erlebe ein energiegeladenes Ausdauertraining auf dem Bike - begleitet von motivierenden Coaches und mitreißender Musik. Durch Sprints, Anstiege und Intervallphasen wird dein Herz-Kreislauf-System gefordert, während die Beats dich zu Höchstleistungen antreiben. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener - du bestimmst dein Tempo, wirst aber von der Gruppendynamik mitgezogen. Effektives Workout, jede Menge Spaß und ein echter Kalorienkiller. Steig auf, spür den Rhythmus und tritt los.

Langhantel

Dieses Ganzkörper-Muskeltraining wird in der Gruppe effektiv und sicher durchgeführt, indem eine spezielle Langhantel und individuell einstellbare Gewichte nach Musik verwendet werden. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

Body & Mind

Dein Moment für Körper, Geist und Seele. Wir beginnen mit einer sanften Aufwärmphase bevor wir dynamische und statische Yogapositionen durchgehen. Den Abschluss leitet eine entspannte Ruhephase ein um Stress loszulassen und deinen Geis zu beruhigen. Traumreisen werden als ein Element zum Stressabbau immer mal wieder eingesetzt. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

Vitalgymnastik

Bei diesem Kurs stehen funktionelle und präventive Übungen im Fokus, die das Wohlbefinden des gesamten Körpers fördern und gleichzeitig seine Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung verbessern. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

Rehasport

Die Reha-Sport-Kurse haben das Ziel, die körperliche Leistungsfähigkeit wiederherzustellen und die Teilnehmer langfristig in das Berufsleben und die Gesellschaft zu integrieren. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich.

Happy Yoga

Unser Happy Yoga Kurs ist der perfekte Ort, um Freude, Spaß und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen. Der Fokus liegt darauf deine Stimmung zu heben, ein lächeln in dein Gesicht zu zaubern und gleichzeitig deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Der Kurs ist perfekt um nach einem stressigen und erschöpfenden Tag wieder Freude in dein Leben zu lassen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

Relaxing Yoga

Gönne dir Entspannung für Körper, Geist und Seele in unserem Yin Yoga Kurs. Der Kurs konzentriert sich auf das längere Halten von Positionen, um den Körper optimal zu dehnen, um die Flexibilität zu fördern, Spannungen zu lösen und ein tiefes Gefühl der Entspannung auszulösen. Der Fokus liegt ganz auf der Atmung sowie der Beobachtung und Wahrnehmung des eigenen Körpers. Yin Yoga und die darin eingebaute Meditation hilft dir Stress abzubauen und innere Ruhe zu gewinnen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

Strong Yoga

Tauche ein in die Welt des Hatha Yoga und finde zu mehr Kraft und innere Ruhe. Durch kraftvolle Bewegungen, gezielte Atemübungen und Meditation fördern wir deine innere Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit. Dies hilft dir dabei Stress abzubauen und deine allgemeine Lebensqualität zu steigern. Diese Yogapraxis bringt dir Stärke, Kraft und Gelassenheit. Gönne dir eine Auszeit nur für dich und lerne den wohltuenden Effekt von Hatha Yoga kennen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.

Präventionskurs

In unserem Präventionskurs werden Milon, Kraft- und Ausdauereinheiten miteinander kombiniert, um die körperliche Fitness zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Teilnehmer können von einer ganzheitlichen Betreuung profitieren und lernen, wie sie präventiv ihre Gesundheit stärken und langfristig ein aktives und gesundes Leben führen können.

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