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Kurse
09:00 - 10:00 Uhr
Vitalgymnastik
09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Multi
Rücken & Gelenke Bei diesem Kurs stehen funktionelle und präventive Übungen im Fokus, die das Wohlbefinden des gesamten Körpers fördern und gleichzeitig seine Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung verbessern.
10:00 - 11:00 Uhr
Relaxing Yoga
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Multi
Entspannung Gönne dir Entspannung für Körper, Geist und Seele in unserem Yin Yoga Kurs. Der Kurs konzentriert sich auf das längere Halten von Positionen, um den Körper optimal zu dehnen, um die Flexibilität zu fördern, Spannungen zu lösen und ein tiefes Gefühl der Entspannung auszulösen. Der Fokus liegt ganz auf der Atmung sowie der Beobachtung und Wahrnehmung des eigenen Körpers. Yin Yoga und die darin eingebaute Meditation hilft dir Stress abzubauen und innere Ruhe zu gewinnen. Sowohl Anfänger*innen, als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Raum: Multi
17:00 - 18:00 Uhr
Tabata
17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Multi
Kraft Tabata ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Es eignen sich vor allem Übungen, die große Muskelgruppen ansprechen, um mehr Kalorien zu verbrennen und möglichst den ganzen Körper zu trainieren.
18:00 - 19:00 Uhr
Pilates
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche
Entspannung Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll. Die Übungen können zum Beispiel bei Rückenproblemen helfen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden.
19:00 - 20:00 Uhr
Indoor-Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi
Ausdauer Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm, bei dem Teilnehmer zu motivierender Musik und unter Anleitung Berge erklimmen und Abfahrten erleben. Dank modernster Technik kann jeder Teilnehmer seinen persönlichen Level individuell bestimmen.
Raum: {RAUM}
09:00 - 10:00 Uhr
five-Rückenkurs
09:00 - 10:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche
Rücken & Gelenke Der vitale Rückenkurs hat zum Ziel, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren, um langfristig eine verbesserte Körperhaltung zu erzielen. Der Kurs eignet sich für jeden, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder gezielt seine Rückenmuskulatur stärken und aufbauen möchte.
Raum: Multi
18:00 - 19:00 Uhr
Bodyshape
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi
Kraft Unser Klassiker unter den Kursen! In diesem intensiven Straffungstraining werden Bauch, Oberschenkel und Po gezielt in Form gebracht. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.
19:00 - 20:00 Uhr
Step
19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Multi
Ausdauer Bei diesem gezielten Kraft- & Ausdauertraining nutzen wir verschiedene Kleingeräte und Elemente aus dem Step Aerobic, um einen optimalen Fett-Stoffwechsel zu fördern und die Körperformung zu unterstützen. Dabei ist das Training auch für Einsteiger geeignet.
Raum: Multi
10:00 - 11:00 Uhr
Vitalgymnastik
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Multi
Rücken & Gelenke Bei diesem Kurs stehen funktionelle und präventive Übungen im Fokus, die das Wohlbefinden des gesamten Körpers fördern und gleichzeitig seine Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung verbessern.
Raum: Multi
17:00 - 18:00 Uhr
Functional-Power
17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Trainingsfläche
Kraft Dieses Training verbessert die Gesamtperformance des Körpers effektiv, indem es Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität optimiert.
Raum: Multi
10:00 - 11:00 Uhr
Rhythm & Dance
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Multi
Ausdauer Bei diesem Ausdauertraining nutzen wir verschiedene Elemente aus dem Aerobic, um einen optimalen Fett-Stoffwechsel zu fördern und die Körperformung zu unterstützen. Dabei werden auch Übungen zur Beweglichkeit und zur Koordination gemacht. Das Training ist für Einsteiger geeignet.
Raum: Multi
17:00 - 18:00 Uhr
Happy Yoga
17:00 - 18:00 Uhr
Raum: Multi
Entspannung Unser Happy Yoga Kurs ist der perfekte Ort, um Freude, Spaß und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen. Der Fokus liegt darauf deine Stimmung zu heben, ein lächeln in dein Gesicht zu zaubern und gleichzeitig deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Der Kurs ist perfekt um nach einem stressigen und erschöpfenden Tag wieder Freude in dein Leben zu lassen.
18:00 - 19:00 Uhr
five-Rückenkurs
18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Multi
Rücken & Gelenke Der vitale Rückenkurs hat zum Ziel, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren, um langfristig eine verbesserte Körperhaltung zu erzielen. Der Kurs eignet sich für jeden, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder gezielt seine Rückenmuskulatur stärken und aufbauen möchte.
Raum: Multi
Raum: Trainingsfläche
Raum: Multi
Raum: Multi
Raum: Multi
Raum: Multi
Raum: Multi
Raum: Multi
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Raum: Multi
10:00 - 11:00 Uhr
Rhythm & Dance
10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Multi
Ausdauer Bei diesem Ausdauertraining nutzen wir verschiedene Elemente aus dem Aerobic, um einen optimalen Fett-Stoffwechsel zu fördern und die Körperformung zu unterstützen. Dabei werden auch Übungen zur Beweglichkeit und zur Koordination gemacht. Das Training ist für Einsteiger geeignet.
11:00 - 12:00 Uhr
Strong Yoga
11:00 - 12:00 Uhr
Raum: Multi
Entspannung Tauche ein in die Welt des Hatha Yoga und finde zu mehr Kraft und innere Ruhe. Durch kraftvolle Bewegungen, gezielte Atemübungen und Meditation fördern wir deine innere Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit. Dies hilft dir dabei Stress abzubauen und deine allgemeine Lebensqualität zu steigern. Diese Yogapraxis bringt dir Stärke, Kraft und Gelassenheit. Gönne dir eine Auszeit nur für dich und lerne den wohltuenden Effekt von Hatha Yoga kennen. Sowohl Anfänger*innen, als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
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Kurse
Tauche ein in unsere herausragenden Gruppenkurse und entdecke, wie viel Spaß das gemeinsame Training macht. Unsere motivierten Kurstrainer werden dich bis in die Haarspitzen begeistern. Egal auf welchem Fitnesslevel du dich befindest, du hast die Kontrolle und kannst deine Grenzen ausloten. Genieße die Zeit und hab jede Menge Spaß!
Mehr Spaß & Motivation
Große Trainingsvielfalt
Abwechslungsreich
Ziele schneller erreichen
Soziale Kontakte knüpfen
Stressabbau
Direkte Anleitung & Korrektur
Bei diesem gezielten Kraft- & Ausdauertraining nutzen wir verschiedene Kleingeräte und Elemente aus dem Step Aerobic, um einen optimalen Fett-Stoffwechsel zu fördern und die Körperformung zu unterstützen. Dabei ist das Training auch für Einsteiger geeignet.
Tabata ist eine Form des Intervalltrainings bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Es eignen sich vor allem Übungen, die große Muskelgruppen ansprechen, um mehr Kalorien zu verbrennen und möglichst den ganzen Körper zu trainieren.
Bei diesem Ausdauertraining nutzen wir verschiedene Elemente aus dem Aerobic, um einen optimalen Fett-Stoffwechsel zu fördern und die Körperformung zu unterstützen. Dabei werden auch Übungen zur Beweglichkeit und zur Koordination gemacht. Das Training ist für Einsteiger geeignet.
Aerobic ist ein Herz-Kreislauf-Training mit motivierender, rhythmischer Musik. Während des Trainings werden verschiedene Schrittfolgen an die Musik angepasst, wobei der ganze Körper beansprucht wird. Hauptsächlich fokussieren sich die Übungen auf den Erhalt und Aufbau von Ausdauer und Koordination.
Dieses einzigartige Übungssystem kombiniert gleichzeitig Muskeldehnung, -kräftigung, Haltungsverbesserung, Körperwahrnehmung und Optimierung des Gleichgewichts. Die ruhige und bewusste Ausführung der Bewegungen fördert das harmonische Zusammenspiel zwischen Körper und Geist.
Der vitale Rückenkurs hat zum Ziel, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren, um langfristig eine verbesserte Körperhaltung zu erzielen. Der Kurs eignet sich für jeden, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder gezielt seine Rückenmuskulatur stärken und aufbauen möchte.
Unser Klassiker unter den Kursen!
In diesem intensiven Straffungstraining werden Bauch, Oberschenkel und Po gezielt in Form gebracht. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.
Dieses Training verbessert die Gesamtperformance des Körpers effektiv, indem es Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität optimiert.
Bei diesem Kurs stehen funktionelle und präventive Übungen im Fokus, die das Wohlbefinden des gesamten Körpers fördern und gleichzeitig seine Kräftigung, Mobilität und Stabilisierung verbessern.
Die Reha-Sport-Kurse haben das Ziel, die körperliche Leistungsfähigkeit wiederherzustellen und die Teilnehmer langfristig in das Berufsleben und die Gesellschaft zu integrieren. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich.
Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches Fahrradprogramm, bei dem Teilnehmer zu motivierender Musik und unter Anleitung Berge erklimmen und Abfahrten erleben. Dank modernster Technik kann jeder Teilnehmer seinen persönlichen Level individuell bestimmen.
Unser Happy Yoga Kurs ist der perfekte Ort, um Freude, Spaß und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen. Der Fokus liegt darauf deine Stimmung zu heben, ein lächeln in dein Gesicht zu zaubern und gleichzeitig deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Der Kurs ist perfekt um nach einem stressigen und erschöpfenden Tag wieder Freude in dein Leben zu lassen.
In unserem Präventionskurs werden Milon, Kraft- und Ausdauereinheiten miteinander kombiniert, um die körperliche Fitness zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Teilnehmer können von einer ganzheitlichen Betreuung profitieren und lernen, wie sie präventiv ihre Gesundheit stärken und langfristig ein aktives und gesundes Leben führen können.
Tauche ein in die Welt des Hatha Yoga und finde zu mehr Kraft und innere Ruhe. Durch kraftvolle Bewegungen, gezielte Atemübungen und Meditation fördern wir deine innere Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit. Dies hilft dir dabei Stress abzubauen und deine allgemeine Lebensqualität zu steigern. Diese Yogapraxis bringt dir Stärke, Kraft und Gelassenheit. Gönne dir eine Auszeit nur für dich und lerne den wohltuenden Effekt von Hatha Yoga kennen. Sowohl Anfänger*innen, als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
Gönne dir Entspannung für Körper, Geist und Seele in unserem Yin Yoga Kurs. Der Kurs konzentriert sich auf das längere Halten von Positionen, um den Körper optimal zu dehnen, um die Flexibilität zu fördern, Spannungen zu lösen und ein tiefes Gefühl der Entspannung auszulösen. Der Fokus liegt ganz auf der Atmung sowie der Beobachtung und Wahrnehmung des eigenen Körpers. Yin Yoga und die darin eingebaute Meditation hilft dir Stress abzubauen und innere Ruhe zu gewinnen. Sowohl Anfänger*innen, als auch Fortgeschrittene sind in dem Kurs willkommen.
